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비타민A

비타민A를 먹어야 하는 이유

비타민을 먹으라고 해서 먹긴하는데, 왜 먹어야 하는지 정확히 알고 먹는 사람은 많지 않습니다. 비타민도 비타민 A, B1, B2, C 등 종류도 다양하고 각 비타민이 어떤 효능을 내는지 아는 것도 힘듭니다. 그러나 지용성 비타민의 경우 배출이 안되기 때문에 적정량을 알고 먹을 필요가 있는데요. 오늘은 비타민 중 비타민A에 대해서 알아보겠습니다. 비타민A 효능 5가지 시력 개선 비타민 A는… 더 보기 »비타민A를 먹어야 하는 이유

비타민 b1 티아민

비타민 B1(티아민)을 먹어야 하는 이유

요즘 종합 비타민을 안 챙겨드시는 분은 없을겁니다. 종합비타민 뿐만 아니라, 마그네슘, 오메가3, 글루타치온 등 4~5개의 영양제를 챙겨드시는 분들이 많은데요. 그러나 이런 영양제가 어떤 효과가 있고, 결핍 시 무슨 증상이 나타나는지 자세히 아는 분들은 적습니다. 오늘은 우리가 챙겨먹는 필수 영양소 중 비타민B1에 대해 알려드리겠습니다. 비타민 B1(티아민)의 효과 5가지 탄수화물 대사 비타민 B1은 탄수화물 대사에 중요한 역할을… 더 보기 »비타민 B1(티아민)을 먹어야 하는 이유

집중력 향상

집중력 향상을 위해 지켜야 하는 5가지 행동, 음식, 운동

다양한 미디어에 과다하게 노출되면서 집중력 저하를 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 학생들 뿐만 아니라 성인들도 성인ADHD 진단을 받는 사람들이 급증하고 있는데요. 이럴 때 일수록 일상에서 집중력을 끌어올리기 위한 노력이 필요합니다. 집중력 향상을 실천해야 하는 5가지 행동 명상 명상은 마음을 집중시키고 내면의 평화와 안정을 찾는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 명상 연습은 뇌의 기능을 개선하고 집중력을 향상시키는 효과가… 더 보기 »집중력 향상을 위해 지켜야 하는 5가지 행동, 음식, 운동

감기 예방

감기 예방을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

코로나 시대를 지나면서 개인 위생은 더욱 중요해졌습니다. 특히 호흡기 질환인 감기는 코로나 증상과 같고, 여러 합병증을 동반하는 경우가 많아 예방에 더욱 주의해야할 수 밖에 없는데요. 그럼 감기를 예방하기 위한 생활습관과 음식, 운동을 알려드리겠습니다. 감기를 예방하기 위해 해야하는 5가지 생활습관 손씻기 감기 바이러스는 직접적인 접촉으로 전파됩니다. 따라서 외출 후나 음식을 만들기 전에는 꼭 손을 깨끗이 씻어야… 더 보기 »감기 예방을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

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