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집중력 향상

집중력 향상을 위해 지켜야 하는 5가지 행동, 음식, 운동

다양한 미디어에 과다하게 노출되면서 집중력 저하를 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 학생들 뿐만 아니라 성인들도 성인ADHD 진단을 받는 사람들이 급증하고 있는데요. 이럴 때 일수록 일상에서 집중력을 끌어올리기 위한 노력이 필요합니다. 집중력 향상을 실천해야 하는 5가지 행동 명상 명상은 마음을 집중시키고 내면의 평화와 안정을 찾는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 명상 연습은 뇌의 기능을 개선하고 집중력을 향상시키는 효과가… 더 보기 »집중력 향상을 위해 지켜야 하는 5가지 행동, 음식, 운동

감기 예방

감기 예방을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

코로나 시대를 지나면서 개인 위생은 더욱 중요해졌습니다. 특히 호흡기 질환인 감기는 코로나 증상과 같고, 여러 합병증을 동반하는 경우가 많아 예방에 더욱 주의해야할 수 밖에 없는데요. 그럼 감기를 예방하기 위한 생활습관과 음식, 운동을 알려드리겠습니다. 감기를 예방하기 위해 해야하는 5가지 생활습관 손씻기 감기 바이러스는 직접적인 접촉으로 전파됩니다. 따라서 외출 후나 음식을 만들기 전에는 꼭 손을 깨끗이 씻어야… 더 보기 »감기 예방을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

신장 건강

신장(콩팥) 건강을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

신장은 인체에서 귀중한 역할을 수행하는 중요한 장기 중 하나입니다. 신장은 혈액을 여과하고, 체내의 노폐물과 독소를 제거하여 체내의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 신장은 체내의 수분과 전해질 농도를 균형있게 조절하는데도 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 신장은 혈압과 체액량을 조절하며, 체내의 화학적 균형을 유지합니다. 따라서 신장 건강이 손상되면 인체에 큰 악영향을 끼치게 됩니다. 신장… 더 보기 »신장(콩팥) 건강을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

목 건강

목 건강을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

컴퓨터, 핸드폰의 사용이 잦아지면서 목의 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 현대인에게 목 디스크는 아주 일상적인 질병이 되었죠. 하지만 목이 불편하면 쉽게 피로가 쌓이고, 두통이 발생하는 등의 만성질환을 동반하므로, 건강한 삶을 위해서 목 건강에 항상 신경써야 합니다. 목 건강을 위해 지켜야 하는 5가지 생활습관 올바른 자세 유지하기 일상생활에서 앉거나 서는 자세를 체크하며, 허리를 곧게 펴고 어깨를… 더 보기 »목 건강을 위해 지켜야 하는 5가지 생활 습관, 음식, 운동

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